Gorączka jest powszechnym objawem wielu chorób i infekcji. Może być nieprzyjemna i męcząca, ale jest również naturalnym mechanizmem obronnym organizmu, który pomaga walczyć z chorobą. Chociaż leki przeciwgorączkowe są skuteczne w obniżaniu temperatury, niektórzy ludzie szukają naturalnych sposobów na zbicie gorączki.
Zacznijmy jednak od sprawy kluczowej.
Jak prawidłowo zmierzyć temperaturę ciała ?
Istnieje kilka sposobów pomiaru temperatury ciała, a wybór odpowiedniego sposobu zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji.
Oto kilka sposobów pomiaru temperatury ciała:
- Termometr rtęciowy: Termometr rtęciowy to najstarszy sposób pomiaru temperatury ciała i nadal jest często stosowany. Aby uzyć termometru rtęciowego, należy umieścić go np. pod pachą i odczekać kilka minut, aż termometr osiągnie stałą temperaturę. Nie zaleca się stosowania termometrów rtęciowych – zostały one wycofane, że sprzedaży już wiele lat temu. W miarę możliwości wymień termometr na nowy np. nowoczesny termometr bezdotykowy, taki jak ten.
- Termometr elektroniczny: Termometr elektroniczny jest dość szybkim i miarę dokładnym sposobem pomiaru temperatury ciała. Może być używany do pomiaru temperatury w odbycie, ustach lub pod pachą lub na skórze twarzy. A także do pomiaru temperatury w wodzie lub w jedzeniu.
- METODA ZALECANA Termometr bezdotykowy: Termometr bezdotykowy jest nowoczesnym sposobem pomiaru temperatury ciała, który pozwala zmierzyć temperaturę bez kontaktu z ciałem. Aby zmierzyć temperaturę za pomocą termometru bezdotykowego, należy umieścić go w odległości kilku centymetrów od skóry twarzy i odczekać kilka sekund, aż wyświetlona zostanie temperatura.
- Termometr na podczerwień: Termometr na podczerwień to inny sposób bezdotykowego pomiaru temperatury ciała.
Pamiętaj, że dokładność pomiaru temperatury zależy od użytego termometru i sposobu pomiaru. Zawsze należy przestrzegać instrukcji obsługi termometru i upewnić się, że termometr jest odpowiednio czysty i w dobrym stanie technicznym.
Jeśli używasz termometru rtęciowego, upewnij się, że rtęć jest na odpowiedniej wysokości, a termometr jest dokładnie wyczyszczony po każdym użyciu. Zalecamy jednak jego utylizację (możesz go oddać w aptece) i zakup nowoczesnego dokładnego termometru bezdotykowego.
Gdy po zmierzeniu temperatury wiemy, że nie jest ona w normie zajmijmy się jej „zbiciem” do poziomu 36,6.
Oto kilka sposobów, które mogą pomóc zbić gorączkę u dzieci i dorosłych.
Jak zbić gorączkę u dzieci
- Podawaj dużo płynów: W przypadku gorączki ważne jest, aby dziecko otrzymało wystarczającą ilość płynów, ponieważ może ona prowadzić do odwodnienia. Podawaj dziecku wodę, sok owocowy lub napój izotoniczny, aby pomóc uzupełnić utracone płyny.
- Zdejmij nadmiar odzieży: Chociaż może się wydawać, że ubieranie dziecka w ciepłe ubrania pomoże obniżyć temperaturę, w rzeczywistości może to sprawić, że dziecko będzie się pocić i jeszcze bardziej się rozgrzeje. Zdejmij nadmiar odzieży i pościeli, aby pomóc dziecku się ochłodzić.
- Wietrz pokój: Wietrzenie pokoju może pomóc obniżyć temperaturę i zmniejszyć wilgotność. Otwórz okna i ustaw w pokoju wiatrak, aby pomóc w cyrkulacji powietrza.
- Płucz twarz i ręce chłodną wodą: Płucząc twarz i ręce dziecka chłodną, ale nie zimną wodą, można pomóc obniżyć temperaturę ciała. Możesz też użyć chłodnego kompresu na czoło dziecka.
- Zadbaj o dobry sen: W czasie choroby ważne jest, aby dziecko odpoczywało.
Jak zbić gorączkę u dorosłych
- Pij dużo płynów: Podobnie jak w przypadku dzieci, gorączka może prowadzić do odwodnienia, dlatego ważne jest, aby dorosły otrzymywał wystarczającą ilość płynów. Pij wodę, sok owocowy lub napój izotoniczny, aby uzupełnić utracone płyny.
- Zdejmij nadmiar odzieży: Podobnie jak w przypadku dzieci, zdejmij nadmiar odzieży, aby pomóc ciału się ochłodzić. Możesz też rozebrać się do bielizny i położyć się pod kołdrą, aby pomóc ciału oddychać.
- Używaj chłodnych kompresów: Aby obniżyć temperaturę ciała, użyj chłodnego kompresu na czole lub na karku. Możesz też użyć chłodnych okładów na ramionach lub nogach.
- Wietrz pokój: Podobnie jak w przypadku dzieci, wietrzenie pokoju może pomóc obniżyć temperaturę i zmniejszyć wilgotność. Otwórz okna i ustaw w pokoju wiatrak, aby pomóc w cyrkulacji powietrza.
- Płucz twarz i ręce chłodną wodą: Płucząc twarz i ręce chłodną, ale nie zimną wodą, można pomóc obniżyć temperaturę ciała. Możesz też użyć chłodnego kompresu na czole.
- Zadbaj o dobry sen: W czasie choroby ważne jest, aby odpoczywać i zapewnić sobie odpowiednią ilość snu. Spróbuj położyć się w pozycji, w której będziesz mógł swobodnie oddychać i spokojnie spać.
Skontaktuj się z lekarzem!
Pamiętaj, że niektóre choroby wymagają wizyty u lekarza, szczególnie jeśli gorączka trwa dłużej lub jeśli towarzyszą jej inne niepokojące objawy, takie jak duszność, silny ból głowy, ból mięśni lub zmęczenie. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia lub stanu zdrowia dziecka nie czekaj! Natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się do najbliższego ośrodka zdrowia.
Podsumowując, gorączka jest naturalnym mechanizmem obronnym organizmu, ale może być nieprzyjemna i bardzo męcząca.
Aby zbić gorączkę naturalnymi sposobami, należy pamiętać o dużym spożyciu płynów, zdejmowaniu nadmiaru odzieży, wietrzeniu pokoju, płukaniu twarzy i rąk chłodną wodą oraz zapewnieniu dobrego snu. Pamiętaj jednak, że w niektórych przypadkach konieczna może być wizyta u lekarza.
