Cellulit to brzydka pomarańczowa skórka, która jest utrapieniem wielu kobiet. Jeśli i u Ciebie się pojawił to czas rozpocząć skuteczną walkę z cellulitem. I to na wielu polach.
Dieta a walka z cellulitem
Walkę z cellulitem trzeba zacząć od zmiany diety. Zrezygnować należy z tłustych pokarmów takich jak tłuste mięsa, wędliny czy sery, ale także z białego pieczywa i niektórych napojów np. kawy, czarnej, mocnej herbaty i alkoholu. Dieta powinna zostać natomiast wzbogacona o ryby, chude mięsa i produkty z dużą zawartością błonnika. Przede wszystkim warzywa i owoce, ale także pełnoziarniste kasze czy chleb. Obowiązkowo trzeba również pamiętać o piciu dużej ilości wody.
Choć dieta w walce z cellulitem jest bardzo ważna, to jednak bez aktywności fizycznej efekty nie będą tak zadowalając. I wbrew pozorom nie muszą to być wcale forsowne i męczące ćwiczenia czy długie godziny spędzone na siłowni. Wybrać można dowolny rodzaj aktywności, którą lubimy i która sprawia nam przyjemność.
Sport to podstawa zdrowego ciała
Skuteczna walka z cellulitem wymaga także sportu. Świetnie sprawdzi się pływanie, jazda na rowerze, długie spacery, wodny aerobik czy gimnastyka. Ważne jednak, aby taki sport uprawiany był regularnie. Dzięki temu usprawnimy krążenie limfy i krwi w organizmie, a tym samym szybciej wydalane będą z niego toksyny. Dodatkowo pomoże to spalić zbędną tkankę tłuszczową i ładnie wyrzeźbić mięśnie.
Z cellulitem można walczyć – pomocne kosmetyki
Efekty uzyskane dzięki diecie i ćwiczeniom warto wspomóc odpowiednimi preparatami. Kosmetyki antycellulitowe mają specjalnie skomponowany skład. Ich zadaniem jest pobudzenie mikrokrążenia, ujędrnienie, nawilżenie i zapobieganie gromadzeniu się wody w skórze.
Poza balsamami i kremami, warto zakupić także peeling do ciała lub przygotować go samodzielnie w domu np. na bazie soli, cukru czy fusów z kawy. Pomoże on usprawnić krążenie i usunie martwy naskórek. Podobny efekt może dać stosowanie specjalnych, szorstkich gąbek pod prysznic lub rękawic.
Kosmetyki antycellulitowe dobrze jest połączyć z masażami. Taki masaż nie tylko pobudzi krążenie, ale także ułatwi przyjmowanie składników aktywnych z kosmetyków. Pamiętajmy jednak, aby masaż wykonywać zawsze od dołu do góry.
Choć skuteczna walka z cellulitem jest długa i mozolna, to jednak warto się wysilić. Nawet jeśli nie pozbędziemy się pomarańczowej skórki całkowicie, to na pewno zminimalizujemy jej brzydki wygląd, a skóra w newralgicznych miejscach będzie jędrna i zadbana. Ważne jednak, aby pielęgnacja była systematyczna i kompleksowa- dzięki temu efekty walki z cellulitem będą naprawdę zadowalające.
