Niedawno spotkał Cię wysiłek porównywalny do przeniesienia tony węgla w kopalni, a jego owocem po porodzie jest maluszek, który właśnie odpoczywa obok Ciebie. Szok, który trwał 3 – 4 tygodnie związany z wielką zmianą, jaką jest pojawienie się nowego członka rodziny pomału mija, a Ty musisz powrócić do rzeczywistości i wziąć się w garść.
Tutaj wystarczy chęć, zapał, pozytywne nastawienie i 30 minut dziennie poświęcone tylko sobie. Na pewno dasz radę!
Twoje ciało po porodzie
Twoje ciało uległo zmianie, brzuch i piersi obwisły, a skóra twarzy wygląda na zmęczoną. To wszystko za sprawą wysiłku, jaki pokonał Twój organizm.
Warto zacząć ćwiczyć zaraz po okresie połogu, który trwa sześć tygodni, bo właśnie wtedy ciało jest najbardziej elastyczne i podatne. Na początek proponuję codziennie 15 brzuszków i 15 przysiadów przez pierwszy tydzień. Po każdym tygodniu podnieś liczbę brzuszków i przysiadów o 5. Zajmie Ci to zaledwie parę minut, a efekty zobaczysz już po miesiącu.
Dieta po porodzie
Kolejnym codziennym obowiązkiem jest przestrzeganie diety. Jeśli karmisz piersią oczywiste jest wyeliminowanie z jadłospisu potraw ciężkostrawnych, smażonych na tłuszczu i wzdymających. Jeśli jednak musisz wykazać więcej silnej woli, pomyśl o tym, że za kilka miesięcy, dziecko będzie zaczynało jeść to co reszta rodziny, a przecież wiadomo jak ważne jest zdrowe odżywianie malucha.
Jakie zabiegi kosmetyczne stosować po porodzie
Również twoja skóra wymaga odżywienia. Rano do twarzy używaj kremu nawilżającego, a na noc regenerującego. Resztę ciała rozpieść balsamem ujędrniającym. Raz w tygodniu zafunduj sobie kąpiel relaksującą, dodając do wanny olejek eteryczny, np. pomarańczowy. Skórze twarzy podaruj peeling np. z alg morskich oraz maseczkę. Paznokcie oraz włosy wymagają teraz szczególnej opieki.
Naturalna suplementacja po ciąży
W trakcie karmienia nie możesz sobie pozwolić na łykanie suplementów, a więc należy wybrać trudniejszą ścieżkę. A tak na prawdę to nic trudnego. Wystarczy raz w tygodniu moczyć paznokcie oraz opuszki w delikatnie podgrzanej w mikrofalówce oliwie i z oliwek, a na włosy po każdym umyciu wylać napar z herbatki z pokrzywy. Naturalne zabiegi dają fantastyczne efekty.
Nie trzeba zbyt wiele, aby znów czuć się pięknie i seksownie.
